为贯彻大学生心理健康教育工作要求，引导同学们以理性平和、积极向上的健康心态拥抱大学生活，外语系2023级、2024级、2025级各班级围绕“给力心灵，向阳而生”主题，接续开展一系列心理健康班会。三个年级围绕不同侧重点，多维发力，共同奏响“心”成长的三部曲。
2025级商务英语1班举办了“给心灵松松绑，做自己的太阳”主题班会，班会设置了“传声筒”互动环节，让同学们深刻体会到，有效沟通是人际和谐的基石。大家在游戏中学会了如何更准确地表达与倾听，为建立温暖的同学关系上了一堂生动的实践课。
2025级商务英语2班开展了“爱己至上，自在晴朗”主题班会。班会通过观看《心灵奇旅》片段、绘制自画像圆片等环节，引导同学们认识自我、悦纳自我，在互动交流中缓解心理压力，培养积极健康的心态，为大学生活筑牢心理基础。
2025级英语1班举办“学会与焦虑和解”主题班会，通过讲解焦虑的来源、应对方法等内容，帮助同学们正确认识焦虑情绪，学习实用的心理调节技巧，提升自我疏导能力，以积极心态面对学习与生活。
2024级商务英语1班开展“给力心灵”主题班会。班会聚焦大学生常见心理压力源，结合真实案例剖析情绪管理、挫折应对策略，并现场演示“呼吸放松法”“正念冥想”等实用技巧。通过“心理知识快问快答”“压力气球释放”等互动环节，同学们在轻松氛围中掌握调适方法，为青春成长注入心理动能。
2024级英语3班举办了“心晴向阳，青春有光”主题班会，通过“读懂情绪”“视频启示”“压力释放”等环节，引导同学们正视心理健康，学会调节情绪。同学们通过打破写有“压力”“焦虑”等字样的纸板，以具象化的方式释放负面情绪，增强同学们的心理健康意识，也为大家提供有效的心理支持策略。
2023级商务英语2班开展“给力心灵，心理健康”主题心理体验活动。活动创新采用“绘画疗愈”形式，围绕“让心去没有天花板的地方”主题，引导同学们通过画笔描绘“最美的事物”“春天的味道”等，在色彩与线条中释放压力、探索内心。
2023级商务英语1班开展了“给力心灵”心理健康主题班会。班会精心设计了“我的幸福泡泡”和“情绪九宫格”两大互动游戏。同学们通过书写小确幸、用图画表达情绪，在轻松氛围中增进自我觉察与情感表达。
此次外语系心理健康主题班会，不仅为同学们提供了心理知识学习与自我探索的平台，更有效增强了班级凝聚力。从2023级的压力疏导，到2024级的人际联结，再到2025级的自我认知，“给力心灵，向阳而生”的理念层层接力、深入人心。未来，外语系将持续深化心理健康教育工作，开展多元活动，护航学生身心健康，让青春在阳光氛围中蓬勃生长。
各班级 供图
系新闻宣传中心 朱怡冰 供稿
姜晨晨 编辑
