为帮助学生缓解学业与求职压力，学会科学调节心理情绪，提升自我管理能力与职业素养，10月30日下午，我系特邀福建农林大学李中斌教授，在河西 A3-102 教室开展“做好情绪管理，提升职业能力”专题讲座。我系2024级工商管理、物流管理、市场营销、物业管理专业全体学生到场聆听。
讲座伊始，李中斌教授以“自我管理的前提是什么？”为引，引导同学们建立正确的情绪认知，辩证看待焦虑。他指出，焦虑本身并非负面情绪，适度焦虑能够催人奋进；长期精神内耗、过度纠结，才会损害身心健康。讲座中，李教授分享了简单易操作的3秒锚定法，借助深呼吸、落地觉察、正向暗示等方式，指导大家快速平复紧张，从容应对面试、答辩、汇报等高压场景。结合往届学子求职真实案例，他谈到，高敏感并非性格缺陷，掌握科学的情绪调节方法，便可跳出负面情绪束缚，充分发挥自身优势。
围绕人格特质与职业适配这一主题，李教授提醒同学们，企业选人不仅看重学历与专业技能，抗压能力、情绪韧性、情绪修复力等软实力，更是支撑职场长期发展的关键。一次学业或求职失利，并不能否定个人价值。讲座最后，李教授引用毛姆名句，鼓励大家用心捕捉生活中的微小美好，理性看待得失，主动培养感知幸福的能力，在自我接纳中实现自我赋能。现场还设置趣味性格测试，帮助同学们进一步认识自身特质，明晰职业发展方向。
本次讲座内容充实、贴合学生需求，帮助同学们破除情绪认知误区，掌握实用可落地的情绪调节方法。大家纷纷表示受益匪浅，今后将主动觉察情绪、减少精神内耗，以稳定积极的心态应对学业与求职挑战，持续锤炼综合职业素养。
