“请将你的左手贴在对方后背心房的位置，将你的右手紧紧地环住他的腰部，拥抱是一个放松自我的过程。”5月6日上午，一堂心灵解压课在我院舞蹈教室里进行，中德舞动治疗师徐艺瑞现场教学如何给对方一个温暖的拥抱。

伴随舒缓的音乐，徐老师要求学员们随性做两个属于自己的动作，让大家仅依靠肢体去感知空间。紧接着，在轻快的配乐下，学员们需要用身体的各个部位轮流和大家打招呼，或是击掌，或是碰肩。在拥抱环节中，学员们被禁止语言交流，需要互相拥抱来感知对方，获得身心放松。

此外，徐老师还要求学员们分组在八分钟内各编出一套舞蹈，是通过“落”“拍”“转”“跳”“扭”等肢体动作来表现春天。《拜访春天》的伴奏一响起，学员们纷纷舞动起来。三组表演过后，所有学员围成一圈进行舞动后的交流。“团队精神”“沟通交流”“清心宁静”“身心愉悦”“轻松”“个人定位”……学员们畅所欲言，度过了最后的课堂时光。“我们太久没有放松身体部位来展现自己，对肢体也变得十分陌生，不妨像儿时那样通过手舞足蹈来舒缓压力。”徐老师点评道。

据悉，此次“舞动”工作坊活动是我院第十四届“5·25”心理素质拓展月“体验心理学”系列工作坊的首个活动，“人本”工作坊和“完形”工作坊活动将于本月相继举行。

附件下载：