考研加油 | 要相信你的努力，足以让梦想照进现实
三天之后
同志们就要踏上战场
考研是一场持久且难打的战争
很多人放弃了
而庆幸的是
你坚持到了现在
如今
箭在弦上
只待一展锋芒！
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今天
小编给大家带来了
考前减压小技巧
希望可以给大家一点帮助~
1、自我暗示减压法
在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励下，对自己进行积极的心理暗示。进考场前可以对自己说：我能行！我可以的！我已经准备好了!
2、焦点转移减压法
处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，去做点其他事情，有助于缓解心理压力。如：找朋友谈心、听音乐、跑步等。
3、深呼吸放松减压法
在考试之前，如果太过紧张，可以深深地吸气、缓缓地呼气，找到节奏，多试几次，慢慢地就可以平静下来。
4、肌肉放松减压法
找个安静的地方，以轻松的姿态坐好，从上到下依次收紧肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。
寄语
义无反顾的你
在选择考研之时
便已是英雄
时间将会证明
那些用努力换来的汗水
终将得到回报
要相信你的努力
足以让梦想照进现实！
最后
祝各位考研的你们
披荆斩棘
不负韶华
考研加油！！！
福建师大协和心理健康教育中心
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