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世界读书日：以书为伴，不负韶华

福师大协和外语
2020年04月23日 09:38

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4月23日，

是第25个“世界读书日”。

正如杜甫所说，

“读书破万卷，下笔如有神。”

我们为什么要读书？

理由有千千万。

读书让我们对于这世界多一分沉思，

也让我们抵达到不了的远方。

以下作品来源于人民日报


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防疫小课堂

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提问

疫情防控期间在家待久了应该怎么做好心理防护?

解答
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　　1、疫情防控认知要科学，从官方的渠道了解信息，客观理性认识疫情，不要相信、传播网传的小道消息。

　　2、居家生活安排要合理，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活;和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

　　3、充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。

　　4、可以尝试转移自己的注意力;与家人交流表达自己的情绪;适当的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪;

　　5、感觉到自己有较严重的症状，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持;也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，必要时可以去精神专科门诊。

  


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图文编辑：郑依婷

   指导老师：黄一菁 方晓洁   

   福建师范大学协和学院外语系

    微信号：协和外语     抖音号：xiehewaiyu


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