新型冠状病毒感染的肺炎属“寒湿(瘟)疫,是感受寒湿疫毒而发病,以伤阳气为主,伤及肺、脾,治宜温阳祛湿、芳香避浊解表。外语君特邀福建中医药大学附属第三人民医院第三(内二)支部戴荣水主任为我们推出简单易行自我保健疗法。
约稿专家:戴荣水,我系融建党支部单位福建中医药大学附属第三人民医院第三(内二)党支部书记,针灸科副主任医师、兼职副教授。
保健之机理
针灸是传统中医的中药组成部分,历史就有“艾叶生温熟热,纯阳也,灸之则透诸经,而治百种病邪”,以“凡人吴蜀地游宦,体上常需两三处灸之,勿令疮暂痊,则瘴疠、温疟毒气不能着人也”等记载。艾灸通过温热的穴位刺激,具有温阳散寒、通经活络、升阳固脱以及泄热拔毒的作用。
刮痧、推拿等能够起到很好的通经活络、温阳力气、调理脏腑的作用。选用合适的疗法,进行适当的调理能够很好的改善机体的内环境,提高脏腑经络的通畅协调能力,进而提高正气,增强机体的免疫力,具有很好的调节免疫力的作用。根据已发病例的特点,调理阳气不足、湿气内重的体质,能够更好的抵抗疫毒邪气,减少感染发病的可能。
保健之艾灸法
常用灸法:直接温和灸或艾箱灸
常用穴位:
1组(背面):大椎、肺俞、肾俞、命门、脾俞穴
2组(腹面):关元、气海、中脘、足三里
操作法:
1、温和灸:用1-3根艾条点燃后,手持艾条,距离穴位5cm左右进行艾灸,以温度适中能够耐受为度,热量能够渗透感觉舒适为最佳,每穴位灸10分钟左右。每日1次,10次为一个周期。
2、艾箱灸:点3-5段(每段3cm左右),点燃,放置艾灸盒内,置于以关元穴或肺俞穴或中脘穴为中心的区域,艾灸约30分钟。每日1次,10次为一个周期。
保健之推拿法
常用之推拿法:点揉法、推法
常用穴位:(详见上图)
常用经络:肺经、督脉
1、点揉法:取坐位或者卧位,以右手拇指指腹为着力点,吸定在穴位上,微微用力(保持一定渗透力),以前臂带动拇指,顺时针边按压边揉,评率保持在100-120左右,每穴位2分钟左右。每日1次,10次为一周期。
2、推法:
肺经推法:取坐位或者卧位,以右手无名指和中指并拢,掌面末端两节为着力点,由拇指掌缘向胸前区单向做推摩法,次数以单数为准,至皮肤潮红和热感。
督脉推法:取俯卧位,由颈部大椎穴向双臀正中尾椎方向做单一方向的推法,具体操作和要求同肺经推法。
保健之刮痧法
常用工具:牛角刮痧板 红花油(或者活络油)
常用部位:肺经、督脉(同上图)
操作法:选好刮痧经络后,涂抹红花油(或者活络油),以右手持刮痧板,逆着经络气血运行路线做刮法,以局部潮红或者热感为度(补法),操作方向同上述推法方向。每周2次,每次约间隔三天。
保健操作之注意事项
局部皮肤破损者禁止进行上述操作;高血压或者孕妇禁用或者慎用上述保健措施;所有操作建议在专业医生指导下进行。
细菌与病毒无时不在,无孔不入,我们如何预防?唯一的办法就是增强我们的抵抗力!希望上面的中医保健疗法对大家有所帮助,快点分享给家人吧~
如果大家有更好的保健方法欢迎评论告诉外语君哦~
图文编辑:郑依婷
供稿:戴荣水主任
指导老师:方晓洁(师)
福建师范大学协和学院外语系
微信号:协和外语
英文ID:xiehewaiyu
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